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产后便秘很困扰这些妙招收好啦

核心提示:   由于分娩的原因,产妇腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱,再加上胎儿对直肠的压迫消失而导致肠道蠕动减少,便秘问题就经常在产后新妈身上发生了。还有一些产妇惧怕排便弄痛伤口,更加不敢排便,这样也会使便秘问题加剧。   考虑到产妇的身体情况,解决便秘问题主要采用食疗和按摩的方法,可以轻松解除产妇的烦恼哦!   >>食疗法:   食疗的方法,既能治病,又能增加营养,一举两得。针对不……

  由于分娩的原因,产妇腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱,再加上胎儿对直肠的压迫消失而导致肠道蠕动减少,便秘问题就经常在产后新妈身上发生了。还有一些产妇惧怕排便弄痛伤口,更加不敢排便,这样也会使便秘问题加剧。

  考虑到产妇的身体情况,解决便秘问题主要采用食疗和按摩的方法,可以轻松解除产妇的烦恼哦!

  >>食疗法:

  食疗的方法,既能治病,又能增加营养,一举两得。针对不同的情况,可以采用不同的食疗方:

  1、如果产妇除了大便干结,同时还存在面色萎黄、苍白无血色、头晕目眩、睡眠不好等症状,多是因为血虚所致,可以选用一些补血安神的食材,比如红枣、桂圆、牛奶、牛肉等。

  推荐食疗方:桂圆红枣炖牛肉

  2、如果产妇的大便并不是很干,却不易解下,每次大便时没有力气,平时心慌气短、全身无力、懒于活动,这种情况多是气虚所致,可以选用一些补气润肠的食材,比如人参、党参、鸡肉、花生、黄豆、芝麻等。

  推荐食疗方:党参鸡汤

  3、一些产妇便秘就是因为太少吃蔬菜水果,膳食纤维摄入不足所致。推荐喝一些蔬菜汤汁或粥类:

  ——芹菜茭白汤:取新鲜茭白100g,旱芹菜50g,切碎后水煎服,每日1剂;

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